quinta-feira, 10 de março de 2011

[6] Diário alimentar


* 5 fatias pão de forma
* 1 banana com granola
* danone light com granola 
* Bife amilaneza
*2 colheres de arroz
*2 yakults
* um copo de refrigerante diet




Total : 1018

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

[.5.]



Café da Manhã


- 2 bisnaguinhas com requeijão normal.
- 1 fatia grande de melancia 
- 1 banana nanica.


Lanche da Manhã


- 1 Barrinha de ceral


Almoço 


- 3 colheres de Strogonofre
- 3 de arroz branco
- 3 de batata palha


Lanche da tarde 


- 3 bisnaguinha com requeijão


Janta


- 1 hotdog com queijo
- 1 chocolate em barra pequeno


Total : 1668

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

[.4.] querendo emagrecer.







*Café da manhã.


-3  fatias de pão integral
-2 fatias de mussarela
-2 fatias de peito de peru light
- salada de alface e tomate
-um pote de yakut


*Lanche da Manhã


- 1 Barrinha de cereal de banana


*Almoço


- 2 colheres de sopa de arroz branco com cenoura
- 1 xicara de alcatra cozida
- 1 colher de sopa de grão de bico
- salada de alface e tomate


*Lanche da Tarde 


- Duas bananas pratas com farinha de linhaça dourada.


*Janta 


- 2 ovos cozidos.


*Ceia 


- 1 fatia de melancia 




 Kcal :1331 kcal.
Gasto Calórico na academia : 147.
 Total : 1184 kcal.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

[.1.] Miss












Marca: Miss Sirena.
Tamanho: G.


Está em excelente estado, ganhei de presente, mas acabo ficando grande, não usei nenhuma vez.


R$ 20 + frete (venda)
R$ 25 + frete ( troca)